女性生疗加盟：如何呵护乳房健康
乳房是女性饱满也是性感的一个部位，很多女性为了有好的身材和健康的乳房，总是想尽办法，那么生活中乳房到底应该怎么保养呢？具体跟联想懂啊小编来看一下吧。
1、试用热敷
热敷是一种传统的中缓解法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，解决乳房不适症用处会更好。
丰满的胸部对于女性来说不仅可以展现女性身上固有的美与气质，同时还能展现她们的sexy身材。中医按摩就能让你的胸部更加很好，让你拥有美丽、性感的身材。
2、用敷胸
含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，除去疼痛。方法是：将滴于折成四层的棉布上，让其沾满，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
3、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为y-亚麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
4、防止肥胖
保护乳房应防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
5、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
6、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
7、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
8、经常按摩
轻轻按摩，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
9、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，解决不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
10、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
11、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
补充：生活中也可以多吃猪蹄、鸡爪等食物来摄取胶质，多喝木瓜汁、牛奶，也会令胸部更丰满噢。
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